Gezieltes Coaching und Kurse

Angebot für Privatpersonen

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Entspannung

Mentaltraining

Preise

Kurs Autogenes Training Online
ab 19. August  2020

 

Du lernst in einfachen Schritten, wie Du Dich im Alltag einfach und sicher entspannen kannst. Du wirst von mir durch die 6 Grundübungen des Autogenen Trainings begleitet. Du erhältst dazu wichtiges Hintergrundwissen zum Thema Stress, deren Einfluss auf Deinen Körper, Resilienz und Entspannung. Zum Onlinekurs bekommst Du jede Woche Übungsunterlagen zur neuen Übung und am Ende des Kurses ein ausführliches Skript zum nachlesen. 

 

Weitere Informationen und Kursdaten

 

Die Kurse finden online statt. Du erhälst den Zugang zum Kurs nach Eingang der Zahlung. 

Kursdaten Progressive Muskelentspannung (PMR):                Mi , 18.30-19.45 Uhr, 19.8./ 26.8./03.9./ 10.9./17.9./ 24.9./

Kursdaten Autogenes Training (AT):                                                 Mi , 20.00 – 21.15  Uhr ,19.8./26.8./ 03.9./10.9./17.9./24.9./

Kosten                                                                                                       Die Kurskosten betragen Fr. 89.-

Es braucht keine Vorkenntnisse. Die Verfahren werden im Sitzen auf einem Stuhl erlernt.

Autogenes Training                                                                                       Ist ein wissenschaftlich anerkanntes Selbstentspannungsverfahren, dass vom Berliner Arzt J.H. Schulzt entwickelt wurde. Durch autosuggestive Übungen können Puls, Atemfrequenz, Hautdurchblutung und Entspannung der Muskeln regulierend beeinflusst werden. Die physische und psychische Leistungsfähigkeit wird gesteigert und hilft zur Reduktion von Stress- und Anspannungspegel wie auch zur allgemeinen Gesundheitsförderung.

Progressive Muskelentspannung                                                Durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers bewirkt. Das Verfahren wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt und deren Wirksamkeit wissenschaftlich anerkannt. Es lindert Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerzen, Stress, innere Unruhe und verhilft zu zur allgemeinen Gesundheitsförderung.

Noch Fragen oder Unsicherheiten? Dann rufen Sie mich an: 076 564 04 55

 

 

 

 

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Anmeldung und weitere Informationen
Marlis Waser: info@mentalgenial.ch oder 076 564 04 55

Mentaltraining & Coaching
Mehr Erfolg und Lebensfreude!

  • Zielfindung, Zielerreichung
  • Angststörungen, innere Blockaden
  • Lebens- und Karriereplanung
  • Prüfungsvorbereitung, Prüfungsangst
  • Training des Selbstbewusstsein
  • Burnout Prophylaxe
  • Trennung, Beziehungsprobleme
  • Zur Verbesserung von Lebensfreude, Sinnhaftigkeit
  • und vieles mehr…

 

Mentaltraining, Achtsamkeit und bewusstes Entspannen sind die Geheimnisse zum Erfolg. Das aus dem Sport bekannt gewordene Mentaltraining kann in jedem Lebensbereich eingesetzt werden und verhilft zur Einleitung und Umsetzung von Veränderungsprozessen.

Wozu braucht es Mentaltraining?

Sie sind Ihr eigener Lebensgestalter! Vielleicht wissen Sie ganz genau was Sie wollen, sich wünschen und auch erreichen möchten, vielleicht aber sind Sie unzufrieden mit Ihrer Situation, fühlen sich gefangen oder können sich einfach nicht entscheiden etwas Neues anzupacken. Im Mentaltraining lernen Sie Ihr ungenutztes Potential zu entwickeln und es gezielt einzusetzen.

Blockaden, Ängste und einschränkende Glaubenssätze können gelöst werden. Ich helfe Ihnen dabei Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

Wie sieht es denn bei Ihnen aus? Nehmen Sie sich Zeit für eine kleine Standortbestimmung.
Marlis Waser: info@mentalgenial.ch oder 076 564 04 55

Vision Board Workshop
Mach dir ein Bild von deiner Vision!

  • Dauer: 4,5 Stunden
  • Kurse auf Anfrage (ab 4 Personen sind eigene Kursdaten wählbar)
  • Auf Wunsch im Vorfeld Einzelcoaching möglich (zur Ausarbeitung der Ziele) CHF 95.–/45 min
  • Einstieg und Inputs rund ums Vision Board
  • Übung zur Ausarbeitung deiner Ziele, Wünsche
  • Material zur Erstellung deines Vision Boards
  • Entspannungsübung zur Zielerreichung
  • Getränke und Snacks

 

Die meisten Menschen wissen was sie nicht (mehr) wollen. Sei es im Beruf oder Privat. Und trotz ihren Kompetenzen und Fähigkeiten haben sie oftmals keine Vorstellung davon, was sie wollen, wohin sie wollen, was zu ihnen passt und für was sie brennen.

Mehr über den Workshop

Die Antwort liegt in dir, es braucht nur ein wenig Unterstützung, sie im Dschungel der Gedanken und Ideen zu finden und sichtbar zu machen.

Visualisierung ist eines der effektivsten mentalen Übungen und ein gutes Mittel, seine Ziele besser und schneller zu erreichen.

Im Workshop wirst du einen kreativen Weg gehen und deine eigene Wunsch-Ziel-Collage erstellen, um sie greifbar zu machen für dich.

Mit deinem persönlichen Bild deiner Ziele, Wünsche und Glücklichmacher wirst du in Zukunft den Fkus auf das lenken können, was du wirklich willst. Weil du weisst schon: ENERGIE FOLGT DEM FOKUS. 

Anmeldung und weitere Informationen
Marlis Waser: info@mentalgenial.ch oder 076 564 04 55

Preise

Das erste Vorgespräch (max. 30 Minuten) ist kostenlos und unverbindlich. Ziel ist das gegenseitige Kennenlernen, Chemie-Check und eine erste Zielabklärung.

Abgerechnet wird nach effektivem Zeitaufwand in bar nach erfolgter Sitzung.

 

  • Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre: CHF 110.– / Std.
  • Erwachsene: CHF 130.– / Std.
    In finanziellen Härtefällen oder je nach Familienverhältnissen finden wir individuelle Lösungen.